1． 晚上不能就寝太迟、早上按时起床。中医阴阳学说认为：晚间十一时至凌晨一时属于子时，人体阴气最盛。之后阳气逐渐上升，阴气逐渐衰减；而且人在活动时属阳，睡眠时属阴。只有在阴气旺盛时睡眠，最能恢复体力。人们应在晚上十一时前睡觉，否则睡眠质量不好，就不能消除疲劳，肠道节律也无法恢复如初。
2． 增加户外活动。假期里的懒散到此为止，不要任其延续。适当的运动和锻炼，既可呼吸新鲜空气，又可增加活动量助消化，还可舒展筋骨，改善肛门局部的血液循环，预防痔疮等疾病的发生。
3． 控制饮食、合理搭配。增加富含纤维素的蔬菜、瓜果，这样可保持大便通畅，预防便秘。确保一日三餐基本定时，且用餐时间不能太长，也不能吃得太饱，这样可减轻肠胃负担，减少胃肠静脉和痔静脉的血管充盈度而预防肛肠疾病的发生。
4． 注意饮食卫生。卤菜、熟食最好热过再吃；生熟食物分开存放；不吃生冷食品及剩菜，这样可预防胃肠炎的发生，进而减少痔疮的发作。
5． 饮酒不能喝醉，尽量喝低度酒。中医学认为酒是热毒之品，对肠黏膜刺激很大，有扩张胃肠血管和痔静脉血管的作用。特别是高度酒及醉酒的情况下，酒精的作用更为强烈，更易诱发痔疮及脓肿的发生。
6． 节制情绪变化。遭遇肛肠疾病复发，情绪固然焦躁，身心都很不舒服，但仍然要设法让自己保持心态平和，心情不佳会让不适症状雪上加霜。
7． 节制性欲。性生活时可使背部和臀部的肌肉高度紧张收缩，同时直肠也会出现抽搐收缩，导致会阴肛门部充血、痔静脉回流障碍。如性生活过度，则易引起痔静脉曲张和血液瘀滞而形成痔疮。所以应减少性欲方面的刺激。
8． 保持规律的排便习惯。习惯是养成的，而节假日最容易导致人们正常习惯的改变，应多加注意。有些人不懂得排便的生理过程，不注意肛门保健，大便干燥也不想法软化，只是在排便时用力而造成肛门损伤。也有一些人每当有便意感时，不考虑是否真有粪便，就去厕所盲目用力，或在厕所里长时间蹲坐，使肛门负担过重。这都是不好的习惯。
一般认为，每日定时排便一次，排便时所用的力气最小、所需时间最短、排出通畅、便后有轻松感，而早饭前后是排便的最佳时间。要做到这一步，首先要建立定时大便的规律性，使粪便保持柔软易于排出的状态；其次不要人为地控制排便感，把规定的大便时间挤掉，当便意感明显时要立即去厕所排便；第三在排便时要抓紧时间、尽快结束，不要在厕所里看书报、抽烟或思考问题。
中新网7月15日电 据杭州中院微信公众号消息，7月15日上午，被告人陈某交通肇事一案在西湖法院一审宣判，被告人陈某因犯交通肇事罪被判处有期徒刑六年。
法院审理查明，2018年7月30日18时53分许，被告人陈某穿拖鞋驾驶小型越野客车，搭乘陈某某，从杭州市西湖区古墩路新时代家居生活广场出发，驶往其位于杭州市西湖区文二西路德加公寓东区的住地。
当日19时04分许，陈某驾车沿文一西路由东向西行驶至竞舟路路口欲左转弯时遇红灯，遂停车等候放行。19时05分许，左转弯指示信号灯变为绿灯后，陈某在驾驶车辆左转弯过程中，因违反“向左转弯时，靠路口中心点左侧转弯”的规定，转弯弧度过小导致车辆左侧前后轮先后驶上道路中央分隔带端部缘石。
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